航艦轉(zhuǎn)椅—辦公室辦公椅高度多高合適
發(fā)布日期：2019-08-27瀏覽次數(shù)：3439
辦公室椅子多高合適？ 最高點(diǎn)要在膝蓋骨偏下方
有人愛(ài)“高座無(wú)憂”有人喜歡“窩著” 辦公椅到底多高才合適？
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，椅子就像是第二張床，大部分時(shí)間都要在上面工作。可你是否知道自己的座椅到底有多高？告訴你一個(gè)秘訣吧，根據(jù)美國(guó)按摩療法協(xié)會(huì)調(diào)查研究的最新結(jié)果，椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這才是最適合你的高度。
這個(gè)聽(tīng)上去有些云里霧里的說(shuō)法到底靠不靠譜？辦公椅多高才是最合適的？
專家表示，美國(guó)按摩療法協(xié)會(huì)的研究結(jié)果是可信的，判斷最為合適的椅子高度，謹(jǐn)記“兩個(gè)垂直”便可：坐下來(lái)時(shí)大腿和小腿垂直、脊柱和臀部垂直。
椅子最低37厘米 最高47厘米
如今，能夠調(diào)節(jié)高度的辦公座椅成了很多單位的選擇。但怎樣才是最合適的高度呢？記者讓不同單位的20多個(gè)網(wǎng)友隨機(jī)量了一下，固定高度的座椅占少數(shù)，有的座椅高40厘米，有的42厘米，有的44厘米——平均下來(lái)是42厘米左右；而那些自己調(diào)節(jié)的升降椅，高度就五花八門了：低的37厘米、38厘米，高的能達(dá)到46厘米、47厘米。
“我個(gè)子高，腿長(zhǎng)，椅子矮了不舒服”“我個(gè)子矮，坐高的椅子太別扭”，“我就喜歡‘窩’在椅子里，露個(gè)頭”，因?yàn)檫@些原因，不少網(wǎng)友調(diào)出了高高低低“個(gè)性化”的辦公椅高度。
最合適的座椅高度是“兩個(gè)垂直”：大腿和小腿垂直，脊柱和臀部垂直
美國(guó)的最新報(bào)道稱，椅子的最佳高度是人站著距離椅子一步遠(yuǎn)，座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方。那么，這種說(shuō)法對(duì)嗎？
“其實(shí)，與其判斷座椅最高點(diǎn)的位置，還不如牢記‘兩個(gè)垂直’，即能夠同時(shí)滿足大腿和小腿之間的90度垂直，以及脊柱和臀部的垂直。如果座椅的高度能夠同時(shí)滿足這兩個(gè)條件，便是最佳高度。”
而對(duì)于那些不能調(diào)節(jié)高度的座椅來(lái)說(shuō)，怎么樣才能做到符合人體功能的適合高度呢？對(duì)此專家建議說(shuō)，“座椅矮了的話，可以在座椅上墊上東西，讓大腿和小腿成直角。如果座椅高了，就可以在腳下墊一點(diǎn)東西，保證兩個(gè)直角。”
辦公桌無(wú)法調(diào)節(jié)高度怎么辦？用書(shū)本“墊底”改變電腦屏幕高度。雖然椅子的高度可以自行調(diào)整，但辦公室格子間的桌子的高度卻是無(wú)法調(diào)整的。周中表示，如果桌子是固定的，可以通過(guò)調(diào)整電腦屏幕高度來(lái)進(jìn)行“補(bǔ)償”。
一般來(lái)說(shuō)，雙眼最好平視顯示器中間的位置，與顯示器保持60CM的距離?；蛘咴俳档鸵稽c(diǎn)，讓屏幕上所顯示的第一排字位于視線下約3CM的地方，這樣眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，使頸部肌肉得到放松。不過(guò)對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)進(jìn)行加高屏幕，最常見(jiàn)的是用書(shū)摞起來(lái)加高屏幕位置。椅子太高，兩條腿長(zhǎng)期處在“懸空”的狀態(tài)下。因?yàn)橹亓Φ挠绊?，膝關(guān)節(jié)也長(zhǎng)期處在懸垂?fàn)顟B(tài)。時(shí)間一長(zhǎng)，便容易出現(xiàn)慢性勞損癥，如韌帶發(fā)炎等。同時(shí)，身體的部分壓力分散到大腿，如果坐的時(shí)間太長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)下肢腫脹的問(wèn)題。
如果椅子太矮，腿會(huì)不自覺(jué)地就向前伸直，進(jìn)而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疲勞的問(wèn)題，時(shí)間一長(zhǎng)，“后遺癥”便是軟骨病變。“椅子過(guò)矮，不少人坐進(jìn)去的感覺(jué)是‘窩’著的，脊柱也不能挺直，腰部也容易出現(xiàn)損傷，甚至患上腰椎間盤突出的問(wèn)題。”
